❞ كتاب DINOSAUR TRAINING LOST SECRETS OF STRENGTH AND DEVELOPMENT Brooks D. Kubik ❝

❞ كتاب DINOSAUR TRAINING LOST SECRETS OF STRENGTH AND DEVELOPMENT Brooks D. Kubik ❝

DINOSAUR TRAINING
LOST SECRETS OF STRENGTH AND
DEVELOPMENT
Brooks D. Kubik

PREFACE TO THE FIRST EDITION

Think like a man of action, act like a man of thought.
~Henri Bergson
The purpose of this preface is threefold. First, I want to introduce myself and tell you a little
bit about my credentials for writing this book. I do so not to ìblow my own horn,î but to offer
evidence that I am not yet another of the detested and despicable race of armchair
theoreticians who plague the weight training world and who multiply like the maggots they
resemble. (You'll hear more about armchair ìexpertsî throughout this book.) Second, I want
to tell you why I wrote this book. Third, I want to publicly acknowledge and thank certain
people who made this book a reality.
WHO I AM
I am a 38 year old weight lifter. I have been training for over 25 years. I LOVE weight
training and the best that it represents, and I have always loved it. I have studied the art of
weight training for most of my life. By the way, as a brief aside, that's exactly what
productive weight training truly is: an ART...not a science. If anyone ever tries to sell you a
book, course or exercise machine based on ìscientificî weight training principles, hit him
hard and quick and run like hell.
I stand 5'9î and weigh around 225 pounds. I am a former high school wrestler, and won
numerous wrestling championships and awards. I lived in Illinois and Ohio when I wrestled. I
placed third in the Ohio state collegiate style wrestling championships and won the Illinois
state Greco-Roman style wrestling championships. I was a good wrestler in part because I
trained hard with the weights. I would have been a much better wrestler if I had known then
what I know now. The information in this book is of tremendous value to wrestlers, football
players or anyone else who competes in combat sports. The book is about the development of
FUNCTIONAL strength. If you are looking for a book for narcissistic pump artists and mirror
athletes, look elsewhere.
After high school I went to college, then to law school. I now work as an attorney at a large
Midwestern law firm. I'm like most of the guys who will read this book: someone keenly
interested in weight training, but not someone who makes his living from the field. From age
33 to age 36 I competed in drug free powerlifting and bench press competition. I lifted in two
different organizations. In one, I won three national championships in the bench press, set
three American records in the bench press and also set several national meet records,
competing in the 198 and 220 pound classes. I also won many stale and regional titles and set
numerous state and regional records. In the other organization. I won two national
championships in the bench press, set over half a dozen American or national meet records,
and set three world records in the 220 pound class. My best official lift was the one that won
my fifth national championship: 407 pounds. Not too shabby for a middle-aged lawyer.
I also spent quite a bit of time working as an official at powerlifting and bench press meets for
one organization, and was honored by being selected runner-up for ìmale referee of the yearî
on one occasion.
After winning five national championships in the bench press I decided to take a break from
competition and turn to other mattersósuch as this hook and other writing.
Although 1 do not compete in powerlifting or bench press meets at present, I continue to train
regularly and am stronger today than I was when I competed. Some of my current lifts are
detailed later on: I won't bore you by repealing those numbers here. Suffice it to say that your
author really does train, really does lift heavy weights on a regular basis, has written many
articles covering various facets of strength training, is NOT an armchair theorizer. has
demonstrated on the lifting platform that his ideas work and has provenóat the highest levels
of drug free competition ñ that he can hold his own with the best in the world. Your author is
not a pencil neck, he is not a professional ghost writer who knows nothing about physical
training and he most assuredly is not an academic babbler with no hands-on training
experience.
-
من كمال الاجسام الدايت واللياقة البدنية - مكتبة كتب اللياقة البدنية والصحة العامة.

نبذة عن الكتاب:
DINOSAUR TRAINING LOST SECRETS OF STRENGTH AND DEVELOPMENT Brooks D. Kubik

1996م - 1446هـ
DINOSAUR TRAINING
LOST SECRETS OF STRENGTH AND
DEVELOPMENT
Brooks D. Kubik

PREFACE TO THE FIRST EDITION

Think like a man of action, act like a man of thought.
~Henri Bergson
The purpose of this preface is threefold. First, I want to introduce myself and tell you a little
bit about my credentials for writing this book. I do so not to ìblow my own horn,î but to offer
evidence that I am not yet another of the detested and despicable race of armchair
theoreticians who plague the weight training world and who multiply like the maggots they
resemble. (You'll hear more about armchair ìexpertsî throughout this book.) Second, I want
to tell you why I wrote this book. Third, I want to publicly acknowledge and thank certain
people who made this book a reality.
WHO I AM
I am a 38 year old weight lifter. I have been training for over 25 years. I LOVE weight
training and the best that it represents, and I have always loved it. I have studied the art of
weight training for most of my life. By the way, as a brief aside, that's exactly what
productive weight training truly is: an ART...not a science. If anyone ever tries to sell you a
book, course or exercise machine based on ìscientificî weight training principles, hit him
hard and quick and run like hell.
I stand 5'9î and weigh around 225 pounds. I am a former high school wrestler, and won
numerous wrestling championships and awards. I lived in Illinois and Ohio when I wrestled. I
placed third in the Ohio state collegiate style wrestling championships and won the Illinois
state Greco-Roman style wrestling championships. I was a good wrestler in part because I
trained hard with the weights. I would have been a much better wrestler if I had known then
what I know now. The information in this book is of tremendous value to wrestlers, football
players or anyone else who competes in combat sports. The book is about the development of
FUNCTIONAL strength. If you are looking for a book for narcissistic pump artists and mirror
athletes, look elsewhere.
After high school I went to college, then to law school. I now work as an attorney at a large
Midwestern law firm. I'm like most of the guys who will read this book: someone keenly
interested in weight training, but not someone who makes his living from the field. From age
33 to age 36 I competed in drug free powerlifting and bench press competition. I lifted in two
different organizations. In one, I won three national championships in the bench press, set
three American records in the bench press and also set several national meet records,
competing in the 198 and 220 pound classes. I also won many stale and regional titles and set
numerous state and regional records. In the other organization. I won two national
championships in the bench press, set over half a dozen American or national meet records,
and set three world records in the 220 pound class. My best official lift was the one that won
my fifth national championship: 407 pounds. Not too shabby for a middle-aged lawyer.
I also spent quite a bit of time working as an official at powerlifting and bench press meets for
one organization, and was honored by being selected runner-up for ìmale referee of the yearî
on one occasion.
After winning five national championships in the bench press I decided to take a break from
competition and turn to other mattersósuch as this hook and other writing.
Although 1 do not compete in powerlifting or bench press meets at present, I continue to train
regularly and am stronger today than I was when I competed. Some of my current lifts are
detailed later on: I won't bore you by repealing those numbers here. Suffice it to say that your
author really does train, really does lift heavy weights on a regular basis, has written many
articles covering various facets of strength training, is NOT an armchair theorizer. has
demonstrated on the lifting platform that his ideas work and has provenóat the highest levels
of drug free competition ñ that he can hold his own with the best in the world. Your author is
not a pencil neck, he is not a professional ghost writer who knows nothing about physical
training and he most assuredly is not an academic babbler with no hands-on training
experience. .
المزيد..

تعليقات القرّاء:

تريد دخول عالم كمال الأجسام و لا تعرف من أين تبدأ؟ تقلق ، هذه الكتب ستكتشف الكتب التي تريدها أن تكتب كمال الأجسام والاغذية لبناء أنشطة وتضخيم الرياضة.

ننصحك بهذا الكتاب في عالم كمال الاجسام تدريب الديناصورات المفقودة من القوة والتنمية بروكس دي كوبيك

تدريب الديناصورات المفقود
أسرار القوة
والتنمية
بروكس دي كوبيك 

مقدمة للنسخة الأولى

فكر كرجل عمل ، تصرف كرجل مفكر.
~ Henri Bergson
الغرض من هذه المقدمة ثلاثة أضعاف. أولاً ، أريد أن أقدم نفسي وأخبركم
قليلاً عن أوراق اعتمادي لكتابة هذا الكتاب. لا أفعل ذلك لـ "نفخ البوق الخاص بي" ، ولكن لأقدم
دليلاً على أنني لست بعدًا آخر من السلالة البغيضة والبغيضة من
منظري الكراسي بذراعين الذين يعانون من عالم تدريب الأثقال والذين يتكاثرون مثل الديدان التي يشبهونها
. (ستسمع المزيد عن "الخبراء" على كرسي بذراعين طوال هذا الكتاب.) ثانيًا ، أريد
أن أخبرك لماذا كتبت هذا الكتاب. ثالثًا ، أود أن أعترف وأشكر بعض
الأشخاص الذين جعلوا هذا الكتاب حقيقة.
من أكون
أنا 38 سنة. لقد كنت أتدرب منذ أكثر من 25 عامًا. أحب
تدريب الوزن وأفضل ما يمثله ، وقد أحببته دائمًا. لقد درست فن
تدريب الأثقال معظم حياتي. بالمناسبة ، باختصار ، هذا هو بالضبط
تدريب الوزن المثمر حقًا: فن ... وليس علمًا. إذا حاول أي شخص أن يبيع لك
كتابًا أو دورة تدريبية أو آلة تمارين بناءً على مبادئ تدريب الوزن "العلمية" ، فاضربه بقوة وسرعة وركض
مثل الجحيم.
أقف 5'9î ووزني حوالي 225 رطلاً. أنا مصارع سابق في المدرسة الثانوية ، وفزت
بالعديد من بطولات المصارعة والجوائز. عشت في إلينوي وأوهايو عندما تصارعت. أنا
احتلت المرتبة الثالثة في بطولة المصارعة الجماعية في ولاية أوهايو وفازت ببطولة ولاية إلينوي
للمصارعة على الطراز اليوناني الروماني. كنت مصارعًا جيدًا جزئيًا لأنني
تدربت بجد على الأوزان. كنت سأكون مصارعًا أفضل بكثير لو
كنت أعرف ما أعرفه الآن. المعلومات الواردة في هذا الكتاب ذات قيمة هائلة للمصارعين
ولاعبي كرة القدم أو أي شخص آخر يتنافس في الرياضات القتالية. الكتاب يدور حول تطوير
القوة الوظيفية. إذا كنت تبحث عن كتاب لفنانين نرجسيين
ورياضيين مرايا ، فابحث في مكان آخر.
بعد المدرسة الثانوية ذهبت إلى الكلية ، ثم إلى كلية الحقوق. أنا الآن أعمل محاميًا بشكل عام
شركة محاماة الغرب الأوسط. أنا مثل معظم الرجال الذين سيقرؤون هذا الكتاب: شخص
مهتم بشدة بتدريبات الوزن ، لكن ليس الشخص الذي يكسب رزقه من الميدان. من سن
33 إلى 36 عامًا ، شاركت في منافسة رفع الأثقال الخالية من المخدرات ومسابقة مقاعد البدلاء. لقد رفعت في منظمتين
مختلفتين. في إحداها ، فزت بثلاث بطولات وطنية في صحافة مقاعد البدلاء ، وسجلت
ثلاثة أرقام قياسية أمريكية في الصحافة البدلاء وحققت أيضًا العديد من سجلات اللقاءات الوطنية ، حيث
شاركت في فئتي 198 و 220 رطلاً. لقد فزت أيضًا بالعديد من الألقاب القديمة والإقليمية وحققت العديد
من السجلات الحكومية والإقليمية. في المنظمة الأخرى. لقد فزت ببطولتين وطنيتين
في صحافة مقاعد البدلاء ، وحققت أكثر من نصف دزينة من الأرقام القياسية الأمريكية أو الوطنية ،
وسجلت ثلاثة أرقام قياسية عالمية في فئة 220 باوند. أفضل رفع رسمي لي هو الذي فزت
بالبطولة الوطنية الخامسة لي: 407 جنيهات. ليس رثًا للغاية بالنسبة لمحامي متوسط ​​العمر.
لقد قضيت أيضًا وقتًا طويلاً في العمل كمسؤول في اجتماعات رفع الأثقال وجلسات مقاعد البدلاء لمنظمة
واحدة ، وتم تكريمي باختياري الوصيف لـ "أفضل حكم العام"
في مناسبة واحدة.
بعد الفوز بخمس بطولات وطنية في صحافة مقاعد البدلاء ، قررت أن
أتوقف عن المنافسة وأتحول إلى أمور أخرى - مثل هذا الخطاف وكتابات أخرى.
على الرغم من أنني لا أتنافس في رفع الأثقال أو اجتماعات تمرينات الضغط في الوقت الحالي ، إلا أنني ما زلت أتدرب
بانتظام وأنا اليوم أقوى مما كنت عليه عندما كنت أتنافس. بعض مصاعدي الحالية هي
بالتفصيل لاحقًا: لن أتحمل لك بإلغاء هذه الأرقام هنا. يكفي أن تقول إن
مؤلفك يتدرب حقًا ، بالفعل يرفع أوزانًا ثقيلة على أساس منتظم ، وقد كتب العديد من
المقالات التي تغطي جوانب مختلفة من تمارين القوة ، وليس منظار الكرسي. لقد
أثبت على منصة الرفع أن أفكاره تعمل وأثبت - على أعلى مستويات
المنافسة الخالية من المخدرات - أنه قادر على الاحتفاظ بمفرده مع الأفضل في العالم. مؤلفك
ليس قلم رصاص ، فهو ليس كاتبًا شبحًا محترفًا لا يعرف شيئًا عن
التدريب البدني ، وهو بالتأكيد ليس مهذبًا أكاديميًا بدون
خبرة تدريب عملية .



سنة النشر : 1996م / 1417هـ .
حجم الكتاب عند التحميل : 1.2 ميجا بايت .
نوع الكتاب : pdf.
عداد القراءة: عدد قراءة DINOSAUR TRAINING LOST SECRETS OF STRENGTH AND DEVELOPMENT Brooks D. Kubik

اذا اعجبك الكتاب فضلاً اضغط على أعجبني
و يمكنك تحميله من هنا:

تحميل DINOSAUR TRAINING LOST SECRETS OF STRENGTH AND DEVELOPMENT Brooks D. Kubik
شكرًا لمساهمتكم

شكراً لمساهمتكم معنا في الإرتقاء بمستوى المكتبة ، يمكنكم االتبليغ عن اخطاء او سوء اختيار للكتب وتصنيفها ومحتواها ، أو كتاب يُمنع نشره ، او محمي بحقوق طبع ونشر ، فضلاً قم بالتبليغ عن الكتاب المُخالف:

برنامج تشغيل ملفات pdfقبل تحميل الكتاب ..
يجب ان يتوفر لديكم برنامج تشغيل وقراءة ملفات pdf
يمكن تحميلة من هنا 'http://get.adobe.com/reader/'