❞ كتاب التخسيس والنصائح الغذائية لمشكلاتك الصحية ❝ ⏤ عادل عبد العال

التخسيس والنصائح الغذائية لمشكلاتك الصحية

كتاب يحتوي على معلومات جيدة من ٣٣٣صفحة


كما هو واضح من إسم الكتاب فإنه يتحدث عن إنقاص الوزن والتخلص من الدهون والكرش بعدة طرق
ولكن يرجى التنويه أن المؤلف ذكر في آخر الكتاب أنه كتاب للدراسة ويرجو من قرائه أن يتابعوا مع الطبيب تجنبا لأي أخطار




. ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعد المفتاح لفقدان الوزن والحفاظ عليه، فضلاً عن العديد من الفوائد الصحية، والمساعدة على حرق السعرات الحرارية الزائدة التي لا يمكن أن تحدث من خلال النظام الغذائى وحده.

. شرب الكثير من الماء

يختلط كثير من الناس بين العطش والجوع، الذى يمكن أن يؤدى في نهاية المطاف إلى استهلاك سعرات حرارية زائدة، ويكون الجسم فى حاجة إلى كوب من الماء فقط، مياه الشرب يمكن أن تعزز من عملية التمثيل الغذائي بنسبة 24-30٪ على مدى فترة 1-1.5 ساعة، ما يساعدك على حرق عدد قليل من السعرات الحرارية.

وأظهرت إحدى الدراسات أن شرب نصف لتر من الماء قبل نصف ساعة من تناول وجبات الطعام ساعدت على تناول كميات أقل من السعرات الحرارية وفقد 44٪ أكثر من الوزن.
عادل عبد العال - ❰ له مجموعة من الإنجازات والمؤلفات أبرزها ❞ التخسيس ❝ ❞ الطب القديم ❝ ❞ التخسيس والنصائح الغذائية لمشكلاتك الصحية ❝ الناشرين : ❞ دار الأجيال للترجمة والنشر ❝ ❞ دار فجر الإسلام ❝ ❱
من كتب الطب البشري - مكتبة كتب الطب.