كتاب FLOW التدفق - هل تبحث عن السعادة الحقيقية؟ انطلق - كيف تتدفق مع الحياة لميهالي كسيسنتميهالي

اهم نقاط الحلقة:
1- السعادة الخارجية والسعادة الدائمة
2- الوعي والانتباه واهمية توجيهم
3- حالة التدفق
4- شروط حالة التدفق (هدف واحد - نتيجة واضحة - تناسب المهارة مع المستوي)

Flow: The Psychology of Optimal Experience animated book review
book by Mihaly Csikszentmihalyi

السعادة المرتبطة بالخارج لها ثلاثة عيوب.

– أولا سأشعر بالقلق والضغط أثناء مطاردتي لها.

– ثانيا: سأشعر بالملل منها بعد أن أحصل عليها وأمتلكها.

– ثالثا: اضافة الى أني سأشعر دائما بالتهديد خوفا من خسارتها في يوم من الأيام
لذلك فهي لا تعتبر سعادة حقيقية.

السعادة الحقيقية الدائمة هي سعادة داخلية، الإحساس الفردي الداخلي الذي لا علاقة له بالخارج، فلا تكون في الأشياء التي أملكها .

ولكي أحصل عليها لا أحتاج سوى أن تكون فيَّ صفة واحدة فقط. أن أكون شخصا انتقائيا أعرف كيف أتحكم بوعي وأوجهّه في الاتجاه الذي أريده.
 

عندما تكون منغمسا ، يبدو كأن الوقت يتسارع ولديك شعور بتحقيق الكثير من الأشياء دون صعوبة كبيرة. بعض الناس يقولون أنهم عملوا لمدة 12 أو 15 ساعة متتالية ونسي تماما أن يأكلوا أو يذهبون إلى الحمام. لقد سمعت هذا من توني روبنز وبيونسي وأوبرا وينفري.
هناك العديد من الفوائد لحالة التدفق أو الإنغماس. فهي تزيد من سعادتك بشكل عام وكذلك من كفاءتك وإنتاجيتك على وجه الخصوص. فوائد أخرى ذكرت من قبل الناس الذين وصلوا لحالة التدفق هي إنجاز العمل المراد والشعور بالوضوح. في هذا المقال ، سأشارك معك كيف يمكنك الوصول إلى حالة التدفق.
أجرى مؤلف الكتاب Mihaly Csikszentmihalyi مقابلات مع عدد من المحترفين الذين عايشوا حالة التدفق هذه. درس أسباب هذه الحالة وكيف يمكن تكرارها. الأشخاص الذين شاركوا في هذه الدراسة كانوا رياضيين أو موسيقيين أو مهندسين على مستوى عالٍ . كلهم قالوا نفس الشيء ، شعروا وكأنهم يدخلون في حالة من الوعي المطلق. وصف العديد من الأشخاص تجربتهم من خلال توضيح أنهم كانوا محملين بالتيار كما هو الحال في النهر. السمة المميزة للتدفق هي الشعور بالفرح التلقائي ، حتى النشوة أثناء النشاط.
بعد تحليل مفصل وجد Mihaly الخصائص المشتركة التي يجب تلبيتها لتحقيق تجربة التدفق الأمثل.

هنا يتخذ Mihaly منهجا علميا للسماح للكثيرين بالوصول إلى هذه الحالة من الإبداع والواقع المعزز. معظم الناس الذين يعرفون هذه الحالة لا يعرفون كيف دخلوا إليها ، إنه شيء يأتي بشكل طبيعي من خلال القيام بنشاط يحبونه. أردت توضيح ذلك قبل إعطائك المكونات الموضحة في الكتاب.

 ملخص كتاب التدفق FLOW
تحميل كتاب التدفق ميهالي

كتاب التدفق ميهالي pdf

كتاب التدفق سر السعادة pdf