❞ كتاب لا تقلق (ت: فليتشر) ❝ ⏤ جوشوا فليتشر

لا تقلق، للكاتبة جوشوا فليتشر – ترجمة مايسة عبد الرحمن من كتابات تنمية الذات وتطوير الشخصية

رحلة الاطمئنان والانتصار على التوتر ونوبات الهلع

هل أصبحَ القلقُ رفيقًا دائمًا في حياتِك اليوميةِ؟
لماذا يقودُنا القلقُ دائمًا لتوقُّعِ أسوأ النتائجِ؟
كيفَ يمكنكَ السيطرَةُ على مشاعرِ التوترِ والذُّعر بفاعليّةٍ؟
في كتاب لا تقلق، يُشاركُ “جوشوا فليتشر”، المعالِج النفسي المُتخصِّص، رِحلتَه الشخصيّةَ في التغلُّبِ على اضْطرابِ القلقِ، مُقدِمًا دليلًا عمليًّا مدعومًا بأُسسِ عِلْمِ النفسِ؛ ليُساعدكَ على فَهمِ جذورِ القلقِ والتعاملِ معه بوعيٍ وثقةٍ.

في هذا الكتابِ ستتعلّمُ:

– أبرزَ الأعراضِ النفسيةِ والبدنيةِ للقلقِ لفهمِ ما يحدثُ داخلكَ.

– أنواعَ الرّهابِ والذُّعرِ وكيفيةِ التعرُّفِ عليها وتشخيصِها بدقّةٍ.

– 9 عاداتٍ شائعةٍ قد تُعمّقُ القلقَ دونَ أن تُدركَ ذلكَ.

– استراتيجياتِ المواجهةِ أو الهروبِ للتحَكُّمِ في حالةِ الجسمِ عندَ التعرُّضِ للضغوطِ.

في عالمٍ متسارعٍ ضاغط نحتاج إلى من يربت على قلوبنا بهدوء مفسرًا ما يحدث. لنفهم كيف ننتصر على مرض العصر. وهذا الكتابُ دليل عملي للتغلبِ على القلقِ، مستندًا إلى تجربةٍ حقيقيةٍ مُثبتةٍ علميًّا، يمنحنا الأدواتِ الفعّالةَ لاستعادةِ الهدوءِ والعيشِ بثقةٍ بعيدًا عن الخوف والقلق.

هذا الكتابُ نابعٌ مِن تجربةٍ صادقةٍ لرجلٍ كان يعانِي القلقَ بنفسِه، حتى قرّرَ أن يتغلَّبَ عليه بكلِّ الطرقِ الممكنةِ، والآن دَوْركَ أنتَ، كَي تنتصِرَ وتضعَ حدًّا لتلك العصَا المُؤلمةِ التي يُمسكُ بها قلَقكَ وتوترُكَ وخوفُكَ من كلِّ شيءٍ.
جوشوا فليتشر -
من كتب التنميه البشريه - مكتبة كتب التنمية البشرية.

اقتباسات من كتاب ❞لا تقلق (ت: فليتشر)❝ اقتباسات لـ ❞جوشوا فليتشر❝ شارك باقتباسات لهذا الكتاب

نبذة عن الكتاب:

لا تقلق (ت: فليتشر)

2025م - 1447هـ
لا تقلق، للكاتبة جوشوا فليتشر – ترجمة مايسة عبد الرحمن من كتابات تنمية الذات وتطوير الشخصية

رحلة الاطمئنان والانتصار على التوتر ونوبات الهلع

هل أصبحَ القلقُ رفيقًا دائمًا في حياتِك اليوميةِ؟
لماذا يقودُنا القلقُ دائمًا لتوقُّعِ أسوأ النتائجِ؟
كيفَ يمكنكَ السيطرَةُ على مشاعرِ التوترِ والذُّعر بفاعليّةٍ؟
في كتاب لا تقلق، يُشاركُ “جوشوا فليتشر”، المعالِج النفسي المُتخصِّص، رِحلتَه الشخصيّةَ في التغلُّبِ على اضْطرابِ القلقِ، مُقدِمًا دليلًا عمليًّا مدعومًا بأُسسِ عِلْمِ النفسِ؛ ليُساعدكَ على فَهمِ جذورِ القلقِ والتعاملِ معه بوعيٍ وثقةٍ.

في هذا الكتابِ ستتعلّمُ:

– أبرزَ الأعراضِ النفسيةِ والبدنيةِ للقلقِ لفهمِ ما يحدثُ داخلكَ.

– أنواعَ الرّهابِ والذُّعرِ وكيفيةِ التعرُّفِ عليها وتشخيصِها بدقّةٍ.

– 9 عاداتٍ شائعةٍ قد تُعمّقُ القلقَ دونَ أن تُدركَ ذلكَ.

– استراتيجياتِ المواجهةِ أو الهروبِ للتحَكُّمِ في حالةِ الجسمِ عندَ التعرُّضِ للضغوطِ.

في عالمٍ متسارعٍ ضاغط نحتاج إلى من يربت على قلوبنا بهدوء مفسرًا ما يحدث. لنفهم كيف ننتصر على مرض العصر. وهذا الكتابُ دليل عملي للتغلبِ على القلقِ، مستندًا إلى تجربةٍ حقيقيةٍ مُثبتةٍ علميًّا، يمنحنا الأدواتِ الفعّالةَ لاستعادةِ الهدوءِ والعيشِ بثقةٍ بعيدًا عن الخوف والقلق.

هذا الكتابُ نابعٌ مِن تجربةٍ صادقةٍ لرجلٍ كان يعانِي القلقَ بنفسِه، حتى قرّرَ أن يتغلَّبَ عليه بكلِّ الطرقِ الممكنةِ، والآن دَوْركَ أنتَ، كَي تنتصِرَ وتضعَ حدًّا لتلك العصَا المُؤلمةِ التي يُمسكُ بها قلَقكَ وتوترُكَ وخوفُكَ من كلِّ شيءٍ. . المزيد..

تعليقات القرّاء:

سنة النشر : 2025م / 1446هـ .
عداد القراءة: عدد قراءة لا تقلق (ت: فليتشر)

اذا اعجبك الكتاب فضلاً اضغط على أعجبني

و يمكنك تحميله من هنا:

عفواً..
هذا الكتاب
غير متاح للتحميل، حفاظًا على حقوق دار النشر. ،، يمكنكم شراؤه من مصادر أخرى

🛒 شراء " لا تقلق (ت: فليتشر) " من
متاجر إلكترونيّة

شكرًا لمساهمتكم

شكراً لمساهمتكم معنا في الإرتقاء بمستوى المكتبة ، يمكنكم االتبليغ عن اخطاء او سوء اختيار للكتب وتصنيفها ومحتواها ، أو كتاب يُمنع نشره ، او محمي بحقوق طبع ونشر ، فضلاً قم بالتبليغ عن الكتاب المُخالف:

المؤلف:

جوشوا فليتشر - Joshua Fletcher

. المزيد..

كتب جوشوا فليتشر

الناشر:

دار دون للنشر والتوزيع

❰ ناشرين لمجموعة من المؤلفات أبرزها ❞ سوف احكى عنك ❝ ❞ مطلوب حبيب ❝ ❞ فن الكلام ❝ ❞ تحدث امام الجميع بجاذبية ❝ ❞ فكر كأنك طبيب نفسي ❝ ❞ رسائل حريمي جدا ❝ ❞ الكاريزما الاكثر تاثيرا ❝ ❞ المعنى في طريقي ❝ ❞ تفاصيل الوحدة والونس ❝ ❞ ما لا نبوح به ❝ ❱. المزيد.. كتب دار دون للنشر والتوزيع