❞ كتاب كورس بناء العادات ❝ ⏤ ريان أمير

كورس بناء العادات

2025م - 1447هـ
“التغيير ما بيبدأ بالقوة، بيبدأ بالنية… والعادة هي الطريقة الساهلة البتوصلك لأكبر أهدافك خطوة بخطوة.”

في الكورس دا، حنشتغل سوا لمدة 21 يوم، كل يوم بخطوة بسيطة، تمارين عملية، توكيدات إيجابية، وتحفيز من ناس سبقونا وغيروا حياتهم بالعادات.

حنبدأ بالتدرج، من ملاحظة العادات، لزراعة عادات جديدة، لخلق روتين يومي يناسب كل شخص حتى لو عندك ADHD، أو بتتعبي من الالتزام.
التمارين مصممة تكون خفيفة، لكن فعالة . المزيد..