❞ كتاب لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل؟ ❝  ⏤ جولي سميث

❞ كتاب لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل؟ ❝ ⏤ جولي سميث

كتاب "لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل؟" من تأليف الدكتورة جولي سميث هو دليل عملي يهدف إلى تقديم نصائح نفسية بسيطة ومفيدة للتعامل مع تحديات الحياة اليومية. يعتمد الكتاب على خبرة سميث كطبيبة نفسية، حيث تقدم نصائح مدعومة علمياً لمساعدة الأشخاص على تحسين صحتهم النفسية والعاطفية.
أهم الأفكار في الكتاب:
1. إدارة المشاعر السلبية: الكتاب يقدم استراتيجيات للتعامل مع المشاعر السلبية مثل القلق، الحزن، والغضب. تشرح سميث أهمية فهم هذه المشاعر وعدم قمعها، مع تقديم طرق فعالة للتعامل معها بشكل صحي.
2. التعامل مع التوتر والقلق: توفر المؤلفة أدوات لمساعدة الأشخاص على التحكم في التوتر والقلق، بما في ذلك تقنيات التنفس العميق، التأمل، وإعادة تنظيم الأفكار السلبية إلى إيجابية.
3. بناء المرونة النفسية: الكتاب يشجع على تطوير مرونة نفسية تمكن الأشخاص من مواجهة الصعوبات والتحديات في الحياة. هذه المرونة تساعد الفرد على التعافي من الانتكاسات وتجاوز العقبات دون الشعور بالانهيار.
4. تنظيم الأفكار: سميث تشرح كيفية تنظيم الأفكار السلبية والتخلص من التفكير المتكرر والسلبي الذي يؤدي إلى التوتر. تعلم القارئ كيفية إعادة تقييم هذه الأفكار بطريقة منطقية وموضوعية.
5. أهمية الصحة النفسية اليومية: يشدد الكتاب على أهمية العناية بالصحة النفسية بانتظام، مثلما يعتني الناس بصحتهم الجسدية. يتضمن ذلك اتباع روتين يومي يعزز من الحالة النفسية مثل النوم الجيد، الأكل الصحي، والرياضة.
الرسالة الأساسية:
الكتاب يسعى إلى جعل المعلومات النفسية المفيدة في متناول الجميع، مقدماً أدوات عملية ومبسطة لمساعدة الأفراد على تحسين جودة حياتهم اليومية من خلال فهم أفضل لمشاعرهم وكيفية التعامل معها. الدكتورة جولي سميث تهدف إلى تزويد القارئ بالمعرفة التي كان يجب أن تكون جزءًا من حياة الجميع منذ البداية.
جولي سميث - د. جولي سميث(Dr. Julie Smith)
متخصص في علم النفس السريري
من كتب التنميه البشريه - مكتبة كتب التنمية البشرية.


اقتباسات من كتاب لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل؟

نبذة عن الكتاب:
لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل؟

2024م - 1446هـ
كتاب "لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل؟" من تأليف الدكتورة جولي سميث هو دليل عملي يهدف إلى تقديم نصائح نفسية بسيطة ومفيدة للتعامل مع تحديات الحياة اليومية. يعتمد الكتاب على خبرة سميث كطبيبة نفسية، حيث تقدم نصائح مدعومة علمياً لمساعدة الأشخاص على تحسين صحتهم النفسية والعاطفية.
أهم الأفكار في الكتاب:
1. إدارة المشاعر السلبية: الكتاب يقدم استراتيجيات للتعامل مع المشاعر السلبية مثل القلق، الحزن، والغضب. تشرح سميث أهمية فهم هذه المشاعر وعدم قمعها، مع تقديم طرق فعالة للتعامل معها بشكل صحي.
2. التعامل مع التوتر والقلق: توفر المؤلفة أدوات لمساعدة الأشخاص على التحكم في التوتر والقلق، بما في ذلك تقنيات التنفس العميق، التأمل، وإعادة تنظيم الأفكار السلبية إلى إيجابية.
3. بناء المرونة النفسية: الكتاب يشجع على تطوير مرونة نفسية تمكن الأشخاص من مواجهة الصعوبات والتحديات في الحياة. هذه المرونة تساعد الفرد على التعافي من الانتكاسات وتجاوز العقبات دون الشعور بالانهيار.
4. تنظيم الأفكار: سميث تشرح كيفية تنظيم الأفكار السلبية والتخلص من التفكير المتكرر والسلبي الذي يؤدي إلى التوتر. تعلم القارئ كيفية إعادة تقييم هذه الأفكار بطريقة منطقية وموضوعية.
5. أهمية الصحة النفسية اليومية: يشدد الكتاب على أهمية العناية بالصحة النفسية بانتظام، مثلما يعتني الناس بصحتهم الجسدية. يتضمن ذلك اتباع روتين يومي يعزز من الحالة النفسية مثل النوم الجيد، الأكل الصحي، والرياضة.
الرسالة الأساسية:
الكتاب يسعى إلى جعل المعلومات النفسية المفيدة في متناول الجميع، مقدماً أدوات عملية ومبسطة لمساعدة الأفراد على تحسين جودة حياتهم اليومية من خلال فهم أفضل لمشاعرهم وكيفية التعامل معها. الدكتورة جولي سميث تهدف إلى تزويد القارئ بالمعرفة التي كان يجب أن تكون جزءًا من حياة الجميع منذ البداية. .
المزيد..

تعليقات القرّاء:



سنة النشر : 2024م / 1445هـ .
عداد القراءة: عدد قراءة لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل؟

اذا اعجبك الكتاب فضلاً اضغط على أعجبني
و يمكنك تحميله من هنا:


شكرًا لمساهمتكم

شكراً لمساهمتكم معنا في الإرتقاء بمستوى المكتبة ، يمكنكم االتبليغ عن اخطاء او سوء اختيار للكتب وتصنيفها ومحتواها ، أو كتاب يُمنع نشره ، او محمي بحقوق طبع ونشر ، فضلاً قم بالتبليغ عن الكتاب المُخالف:

المؤلف:
جولي سميث - Julie Smith

كتب جولي سميث د. جولي سميث(Dr. Julie Smith) متخصص في علم النفس السريري. المزيد..

كتب جولي سميث
الناشر:
دار التنوير للطباعة والنشر
كتب دار التنوير للطباعة والنشر ❰ ناشرين لمجموعة من المؤلفات أبرزها ❞ فن اللامبالاة ❝ ❞ اليمن الانسان والحضارة ❝ ❞ الهرطقة في المسيحية؛ تاريخ البدع الدينية المسيحية ❝ ❞ ربما عليك أن تكلم أحدا ❝ ❞ عاصفة السيوف ( الكتاب الثالث من أغنية الجليد والنار ) ❝ ❞ الذات تصف نفسها ❝ ❞ الفراشة ❝ ❞ عزاءات الفلسفة ❝ ❞ لعبة العروش ❝ ❞ دروس الحب ❝ ومن أبرز المؤلفين : ❞ فيودور دوستويفسكي ❝ ❞ مارك مانسون ❝ ❞ كاتب غير معروف ❝ ❞ تشارلز ديكنز ❝ ❞ غابرييل غارسيا ماركيز ❝ ❞ أفلاطون ❝ ❞ فريدريك نيتشه ❝ ❞ هيجل ❝ ❞ آلان دو بوتون ❝ ❞ مصطفى حجازى ❝ ❞ جورج مارتن ❝ ❞ جان بول سارتر ❝ ❞ لوري غوتليب ❝ ❞ ميشيل فوكو ❝ ❞ عمرو الجندي ❝ ❞ ستيفن هوكينج ❝ ❞ كيونغ سوك شين ❝ ❞ أحمد عبد الحليم عطية ❝ ❞ لويس كارول ❝ ❞ جوردان بيترسون ❝ ❞ باروخ سبينوزا ❝ ❞ ماهر عبد القادر محمد علي ❝ ❞ إبراهيم الكوني ❝ ❞ حجي جابر ❝ ❞ ياسر ثابت ❝ ❞ ايفان تورغينيف ❝ ❞ د. إمام عبد الفتاح إمام ❝ ❞ هنري شاريير ❝ ❞ أندريه مالرو ❝ ❞ عبد الله ناصر ❝ ❞ شكري المبخوت ❝ ❞ ياسوناري كاواباتا ❝ ❞ فريدريك لونوار ❝ ❞ جايسون فانغ ❝ ❞ سعيد ناشيد ❝ ❞ عبدالرحمن منيف ❝ ❞ جوديث بتلر ❝ ❞ ج ويلتر ❝ ❞ ف.ج. زيبالد ❝ ❞ برايان غرين ❝ ❞ عبدالله الشماحي ❝ ❞ حسن حنفي ❝ ❞ وليم بيتر بلاتي ❝ ❞ ريتشارد دوكنز ❝ ❞ عمر بن عبد الكريم الجيدي ❝ ❞ George R.R. Martin ❝ ❞ عبد الجبار الرفاعى ❝ ❞ ساندور ماراي ❝ ❞ عزيز محمد ❝ ❞ هنرى بوانكاريه ❝ ❞ هاينريش هاينه ❝ ❞ الفت كمال الروبي ❝ ❞ ماثيو ووكر ❝ ❞ د. صلاح قنصوة ❝ ❞ أمل مبروك ❝ ❞ مصطفى صفوان ❝ ❞ شريف يونس ❝ ❞ د. عبدالله إبراهيم ❝ ❞ ياسوناري كاوباتا ❝ ❞ مرتضى كزار ❝ ❞ لوك فيري ❝ ❞ جاك لاكان ❝ ❞ طاهر الزهراني ❝ ❞ شونمبو ماسونو ❝ ❞ سكارت توماس ❝ ❞ سيدهارتا موكرجي ❝ ❞ د. وليد الماجد ❝ ❞ عبد الله بن محسن العزب ❝ ❞ شيتشيرو فوكازاوا ❝ ❞ خوسيه كارلوس سموثا ❝ ❞ دايفد هيوم ❝ ❞ محمد فتحي خضر ❝ ❞ غادة العبسي ❝ ❞ إيهاب عبد الحميد ❝ ❞ يورجين هابرماس ❝ ❞ أحمد سامح الخالدى ❝ ❞ كاتى ميلكمان ❝ ❞ دونا تارت ❝ ❞ توماس بيكيتي ❝ ❞ سكلير لويس ❝ ❞ زيد عباس كريم ❝ ❞ هند السليمان ❝ ❞ فريدريك شلاير ماخر ❝ ❞ سول بيلو ❝ ❞ نصير فليح ❝ ❞ مليكة أوفقير ❝ ❞ فيليب بولمان ❝ ❞ لارا بريسكوت ❝ ❞ ستيفن نادلر ❝ ❞ اولغا توكارتشوك ❝ ❞ هان كانغ ❝ ❞ زوي أستون ❝ ❞ خيرية بوبطان ❝ ❞ دو بوتن ❝ ❞ ستيفن فراي ❝ ❞ روتجر بريجمان ❝ ❞ آنا بارنز‎ ❝ ❞ محمد نجاتي طيارة ❝ ❞ شفق يوسف جدوع ❝ ❞ صبحي حديدي ❝ ❞ كارلو روفيللي ❝ ❞ وليم كلي رايت ❝ ❞ الحارس النبهان ❝ ❞ مارك جمال ❝ ❞ محمد إبراهيم الجندي ❝ ❞ محمود سيد أحمد ❝ ❞ محمود عبد الغفار ❝ ❞ وائل جمال ❝ ❞ جيفري ساكس ❝ ❞ شون كارول ❝ ❞ سوار احمد قادرة ❝ ❞ ديفيد كريستيان ❝ ❞ صالح علماني ❝ ❞ خلدون النبواتي ❝ ❞ ربيع وهبه ❝ ❞ آمال ن. الحلبى ❝ ❞ منيرة محمد البيشى ❝ ❱.المزيد.. كتب دار التنوير للطباعة والنشر